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    如何預防女性卵巢功能的早衰

    時間:2023-07-08 15:33:19 來源:鄭州婦科醫院

      卵巢是女性體內重要的分泌腺體,分泌是否正常直接關系到女性的身體健康,在臨床上定義,女性在40歲以前出現卵巢功能衰退的情況即可認定是卵巢功能早衰,那如何預防卵巢功能的早衰呢?

      1、科學生活。首先要堅持科學的生活方式,提倡產后母乳喂養,盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,養成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙,減少被動吸煙;不宜喝酒,更不可酗酒;要注意調整休息和睡眠,不宜熬夜,更不可經常熬夜,保持良好的生活習慣。

      2、食養調理。注意飲食調理,保證攝入足夠的營養成分,可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質,如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡,不要過膩、過咸、過甜。飲食有規律、按時進餐,不暴飲暴食。

      建議大家從飲食、睡眠、生活等等方面做好預防工作,防患于未然,讓青春永駐!


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