預防卵巢早衰該怎樣做

　　正常女性的卵巢是到了一定的時期才會開始出現功能減退的現象，但是如果這種現象早早地提前了，那么就是各方面引起的卵巢早衰了。引起此疾病的最主要原因是女性并沒有愛護好自己的身體，所以患者也不應該怨天尤人。而如果不想患上卵巢早衰，那么就一起來學習以下預防此疾病的措施。

　　1.精神方面。振奮精神、盡量保持心情舒暢，不要給太大壓力給自己，女性們既要以積極的心態對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮與恐懼感，又要在一旦出現某些不適應時，采取積極有效的處理方法應對，還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵。

　　2.體育鍛煉方面。堅持鍛煉、增強體質，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。

　　3.飲食方面。注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。

　　各位女性要好好愛護珍惜自己的身體，盡自己的力量做到以上卵巢早衰的預防措施。不要事事依賴別人。而且如果女性患上了卵巢早衰，最受傷害的就是患者自己了。因為到時候不單是有疾病的折磨，心靈上也會受到影響，而且夫妻的感情也有可能會因此遭到破壞。