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大姨媽喝涼的會有哪些危害
時間：2023-06-03 11:00:52 來源：鄭州婦科醫院女性在月經期間要注意飲食，不能食用生冷、寒涼的食物，否則不僅會影響胃腸道健康，也會加重痛經的癥狀，甚至還會導致月經失調、閉經，影響生育功能。建議經期吃一些溫熱的食物，多攝入蛋白質
月經是女性獨有生理現象。在大姨媽來臨時，女性一定要做好身體的保養工作，在此期間要避免熬夜，多休息，不能吃辛辣刺激性食物，特別是對于生冷寒涼的食物更應敬而遠之，以免引起嚴重后果。那么，來大姨媽喝涼的都會有哪些危害呢?
一、大姨媽喝涼的有什么危害
1、影響胃腸道健康
女性在月經期間身體比較虛弱，抵抗力較差，如果經常吃生冷、寒涼的食物，可刺激胃腸道，引起胃痛、消化不良、腹瀉、腹脹等癥狀，嚴重影響胃腸道功能。
2、加重痛經，造成月經不調
經期經常吃生冷、寒涼的食物，會導致身體受寒，還可刺激血管收縮，導致經血凝滯，無法順暢排出，從而加重痛經的癥狀，甚至還會引起月經量變少、月經不調的現象，如果長期如此，很可能造成閉經，進而影響生育功能。
二、大姨媽期間怎么吃
女性在經期應適當多吃一些溫熱、滋補的食物，多攝入富含蛋白質、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等等，還應適當補充鐵元素。除了不能吃涼的，也要避免喝咖啡、濃茶等。除了飲食，經期還應注意衛生，避免過于劇烈的運動。、維生素及鐵元素。
